胃不好的人,三件事别做,4样东西最好别碰,易损伤胃粘膜!

观维网 2019-05-15

我们吃的食物,有的油腻太大,有的味道太重,如过辣、过麻,还有的很不干净。

这些食物进入胃里面,胃难免会有不舒服的感觉。

有的人偶尔一次胃不舒服,可以看做是胃在自我调养。

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但是很多人经常会出现胃痛、胃胀、打嗝、泛酸等症状,就说明胃部出了问题,需要养胃了!

胃不好的人,三件事别做

一、不吃早饭

现在的年轻人,大多数都为了睡几分钟的觉,不吃早餐,这对胃的伤害是非常大的!

我们的胃,是个很有规律的器官,即使不吃早饭,也不会停止工作,会分泌大量胃酸,可是肚子里没有食物,胃酸就会腐蚀胃粘膜,时间久了,就容易患各种胃病!

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并且我们睡眠时,要睡7-8个小时,再加上不吃早餐,又等了5-6个小时才进食,这样一来,我们就有14个小时属于空腹状态,对身体的伤害极大!

由此可见,不吃早餐不但伤胃,还伤身!

二、暴饮暴食

很多人都喜欢在发了工资后,或者见了朋友后大吃大喝,好像是为了补足最近的“胃缺肉”。

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然而当我们暴饮暴食之后,胃反而会不舒服,会出现胃酸胃胀,消化不良的症状。

其实,这就对位的伤害非常大了,经常暴饮暴食,可能诱发各种胃、肠道并发的疾病,还会引起肥胖。

正确的进食方法是细嚼慢咽,并且吃到七八分饱即可。

三、有病不看

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很多人胃痛,忍一忍就过去了,实在忍不住,就吃点止痛药,很少有人去医院看病的。

但这样可能让小病变成大病,很多胃溃疡、胃癌等大病,都是一点一点拖起来的!

因为胃癌一开始时,症状不是特别明显,一般很难发现,等到胃部真正不舒服时,往往都达到了中晚期,治愈的可能性非常低!

医生提醒:吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。

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4样东西最好别碰,易损伤胃粘膜

1、酒

喝酒最伤肝伤胃,这是我们都明白的道理,首先,酒精会破坏胃肠粘膜,导致更严重的胃肠疾病,会引起胃部并发症等并发症,增加胃部的损伤,其次,大量酗酒后,容易导致胃的承受能力不足,引起呕吐、反胃等现象!

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2、烟

吸烟伤肺,但是在吸烟的过程中,很多烟雾也会随着食道进入胃中,对胃也会产生很大影响!

吸烟会导致大量致癌物如焦炭和尼古丁停留在胃部,可能会增加胃酸和蛋白酶的分泌,影响消化系统的环境,也会破坏胃肠粘膜。

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3、油腻食物

胃不好的人,要少吃油腻、重口味食物,

油腻食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等,其脂肪含量很高,不易消化,会促使人体不断分泌胃酸,胃酸过多会刺激胃粘膜,还会造成胃反酸。

其中,对人体伤害最大的就是油炸食物,不利于健康和机体营养吸收,对肠胃的伤害都非常大。

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4、过辣食物

除此之外,胃也讨厌重口味食物,如食太多辣椒:辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜,造成粘膜水肿充血、糜烂等,还会让胃酸分泌增加,诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。

此外,肠胃不好的朋友们,经吃辣还会导致腹泻,容易引起慢性肠炎等病。

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养胃,要做到以下几点:

一、常喝养胃茶

有65%的胃病都是因为感染了幽门螺旋杆菌导致的,蒲公英根红茶就可杀灭胃中幽门螺旋杆菌!

现代研究发现,蒲公英既能杀灭抑制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜的损伤。

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蒲公英治疗胃病是具有确切依据的,同时,一些现代医学研究,也证实了蒲公英具有很好的抗菌作用,被称为天然广谱抗菌药。

蒲公英还有“天然维生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎更加有效。

据现代研究发现,蒲公英对胃溃疡具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率。

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需要注意的是,蒲公英性寒,所以建议饮用经过发酵处理的蒲公英红茶或者蒲公英根红茶,不仅味道更香浓,而且降低了蒲公英的寒性,更适合长期饮用。

二、饮食宜软、温、暖、素、鲜

胃不好的人,烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。

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吃饭时,不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于食物的消化与吸收。

除此之外,要注意四季饮食温度的调节,如:肝郁气滞者忌在生气后立即进食,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。

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三、吃饭顺序要讲究

胃不好的人,多数都有不良的吃饭习惯,比如吃饭没有先后顺序等,

实际上,吃饭顺序对于养胃来说,也是很有必要的!

吃饭时,应先吃“软”再吃“硬”。

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因为人在空腹状态时,若先吃“硬”的食物会直接伤害到胃黏膜,而先吃些“软的”食物,再吃些“硬的”,这样对胃黏膜有保护作用。

四、运动养胃

运动能加强肠胃的消化和吸收,还可以对胃肠道起到较好的按摩作用。

而胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。如今天气寒冷,可以在家里做以下两个动作养胃:

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1、揉腹

揉腹有利于改善便秘,对防治胃部疾病、疏脉经络有很大的作用。

睡前揉腹有助于消化,还能促进睡眠,有利于身体健康

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2、按穴

足三里穴,是胃经穴位,常按此穴能促进胃部调节,增强胃肠的蠕动,促进消化酶的活力,并增强食欲。

临床上,按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。

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