养生丨它被称为“冬季人参”,清热润燥、滋补暖身,这样吃效果最好!

中国电影网 2019-07-10

一说起补血的食物,不少人会说红枣、红豆、木耳、桂圆、猪血等等。但你知道吗?有一种水果,它的补血功效比你说的这些还要好,在医学上有“补血之王”之称,它就是我们经常见到的甘蔗。



秋日的甘蔗赛过参


甘蔗味甜,其含糖量十分的丰富,约为20%,其糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成,极易被人体吸收利用。


它还含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸和矿物质等,还有很多人体所需的微量元素,其含铁量在水果中是最高的,居水果界之首。



铁又是人体血液生成的必要微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可有效帮助造血功能并起到滋养润燥的功效。


所以,甘蔗有“补血之王”的美称,也被称作“冬季人参”。


甘蔗的其它功效


平时我们吃甘蔗就是直接吃,或者榨汁。甘蔗汁有健脾的功效,能生津止渴、补充水分与能量,除了补血,它还有以下这些效果:


01

清洁空腔,防口臭


在嚼甘蔗时有没有觉得像在刷牙一样,把残留在口腔和牙缝里的食物残渣清扫干净,从而起到清洁口腔的作用。


有洁齿和消除口臭的好处,有口臭的或口腔发炎的,喝些甘蔗汁,能有效清除异味、缓解疼痛



02

清热解毒


甘蔗含有丰富的维生素,因此可以帮助身体排毒,有清热解毒的功效。


03

润肠通便


甘蔗富含纤维,在进入肠道后刺激肠壁引起便意,能缓解便秘,还能帮助肠道排毒。



04

解酒


喝酒应酬后不免头痛,同时还会感到口渴,吃点甘蔗,不仅能缓解头痛有效解酒,还能解决口渴。


05

益脾胃


甘蔗汁有助脾的作用,古人称之为“脾果”。人们常用甘蔗汁、葡萄酒混合服用,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、呕吐有很好的疗效,加入少量姜汁效果更好。



06

消除疲劳


甘蔗水分多,且含有多种有机酸,能清凉解暑,也能消除疲劳


07

补钙


甘蔗含钙,钙是人体之精,能促进人体骨骼的生长发育,尤其对老人和儿童。



08

促进新陈代谢


甘蔗所含维生素B1,能够促进新城代谢,消除人体疲劳。


甘蔗的花样吃法